VREDE

Temaer der associeres med vrede

  • Vi har været frustreret på en eller anden måde
  • Vi har ikke nået vores mål 
  • Vi eller nogen har overtrådt en af vores egne personlige regler
  • Nogen har vist os manglende respekt
  • Nogen eller noget har truet vores selvværd.

Eksempler på tanker som associeres med vrede

  • Vi overvurderer i hvilken grad den eller de andre handlede bevidst
  • Vi ser ondsindet hensigt i den eller de andres motiver
  • Vi er ikke i stand til at se de andres synspunkter
  • Vi planlægger at tage hævn.

Eksempler på adfærd som associeres med vrede

  • Vi angriber den eller de andre fysisk eller verbalt
  • Vi forskyder angrebet til en anden person eller genstand
  • Vi trækker os aggressivt tilbage.