SKAM
Temaer der associeres med skam
- Der er blevet afsløret noget meget negativt om os af os selv eller af andre
- Vi har handlet på en måde, der ikke lever op til vores ideal
- Andre ser ned på eller undgår os, eller vi tror, de gør.
Eksempler på tanker som associeres med skam
- Vi overvurderer negativiteten af den afslørede information
- Vi overvurderer sandsynligheden for, at den dømmende person/gruppe vil bemærke eller være interesseret i informationen
- Vi overvurderer graden af misbilligelse, vi vil modtage
- Vi overvurderer, hvor længe enhver afvisning vil vare.
Eksempler på adfærd som associeres med skam
- Vi fjerner os selv fra andres blik
- Vi isolerer os fra andre
- Vi redder ansigt ved at angribe andre
- Vi forsvarer vores truede selvværd på selvødelæggende måder.
SØGER DU HJÆLP?
Søger du hjælp, så kan jeg vurdere i en gratis indledende online-samtale, om jeg kan hjælpe dig.