SKAM

Temaer der associeres med skam

  • Der er blevet afsløret noget meget negativt om os af os selv eller af andre
  • Vi har handlet på en måde, der ikke lever op til vores ideal
  • Andre ser ned på eller undgår os, eller vi tror, de gør.

Eksempler på tanker som associeres med skam

  • Vi overvurderer negativiteten af den afslørede information
  • Vi overvurderer sandsynligheden for, at den dømmende person/gruppe vil bemærke eller være interesseret i informationen 
  • Vi overvurderer graden af misbilligelse, vi vil modtage
  • Vi overvurderer, hvor længe enhver afvisning vil vare.

Eksempler på adfærd som associeres med skam

  • Vi fjerner os selv fra andres blik
  • Vi isolerer os fra andre
  • Vi redder ansigt ved at angribe andre
  • Vi forsvarer vores truede selvværd på selvødelæggende måder.

SØGER DU HJÆLP?

Søger du hjælp, så kan jeg vurdere i en gratis indledende online-samtale, om jeg kan hjælpe dig.